ジョギングだけでは痩せない理由…それは、ジョギングだけでなく運動による消費カロリー量は、極めて少ないからです。実は、あなたが一日に消費するカロリー量の大半は「基礎代謝」によって行われています。基礎代謝量は、体を作ったり機能させるために消費されるカロリー量のこと。つまり、あなたの基礎代謝量をどんどん上げれば、いくら食べても体が勝手にカロリーを消費してくれる「理想の体質」になれます。実は、あなたの基礎代謝を天井知らずにアップさせる方法があるのです…。
ジョギングで痩せないとお悩みの方は、ジョギング以外にどの様なダイエットを行っておられるでしょうか？もし、ジョギングによるダイエット効果に過信して、大量の食事を摂っているのなら、決して痩せることはありません。まず、ジョギングによる消費カロリー量を把握してください。実は、あなたが思っている以上に、ジョギングによる消費カロリー量は少ないのです。体重や負荷によって消費カロリーは異なりますが、体重60キロの人が時速6キロで1時間のジョギングをしても、わずか480kcalしかカロリーは消費されません。しかし、ジョギングをしている本人には達成感があるため、運動したから良いやと思い食べ過ぎるケースが多いのです。はっきり言いますが、ジョギングだけでなく運動によって消費されるカロリー量は極めて少ないのです。次にです。ジョギングでダイエットをしながら、同時に無理な食事制限をしている人も要注意です。前述した様に過食はいけませんが、無理な食事制限は、体を慢性的な栄養不足にしてしまい、体が持っている「基礎代謝」を激減させます。基礎代謝とは、体の骨や筋肉を作ったり、脳や臓器を働かすために、体がカロリーを消費する働きのことです。つまり、食事制限ダイエットによって基礎代謝を低下させると、体が消費するカロリー量が少なくなり「太りやすく痩せにくい最悪の体質」になるのです。そしてです…。実は、あなたが一日に消費するカロリー量のほとんどんが「基礎代謝」によって行われているのです。そう、ジョギングで痩せないと悩んでいる方は、この基礎代謝の存在をあまり注視していなかったのです。実は、体のメカニズムを知り「正しいダイエット法」を行えば、あなたの基礎代謝をぐんぐんアップさせることは簡単です。基礎代謝が活性化されれば、沢山食べても、体がどんどん消費してくれるカロリー量が激増します。つまり、あなたは何もしなくても痩せていく「最高の体質」を手にできるのです。もう、あなたがジョギングで痩せないと悩むこともなくなるのです…。
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